▼広島でマタニティースイミング、マタニティーヨガ

 

広島のマタニティーヨガ・ピラティス・スイミング

マタニティーヨガ

気軽にできる軽度の運動。
ダイエットと言うより整体、リラックス効果
いろいろなところで開催されている。

 

マタニティーピラティス、マタニティービクス

中度の運動 結構動く
体重管理に。

 

マタニティースイミング

泳いだり、浮いたりと気持ち良い。
水着を用意しなければならない。
場所が限られている。

 

以下をご覧ください。

 

 

マタニティービクス、ピラティス一覧

メディカルフィットネスBー1
中区紙屋町
マタニティーの他、ベビーもあります。

 

マタニティービクス教室のある病院

※確認中
香月産婦人科
舛本産婦人科医院
真野産婦人科 エンジェルスタジオ
真田病院

 

参加レポ

病院で開催されている教室へ行ってきました♪

 

どれだけ動くのかとヒヤヒヤしていましたが、大丈夫でした\(^o^)/
休憩も多いし、そこまでヒーヒー息が上がっている妊婦さんもいませんでした。
お腹を見るに、臨月に近い方ばかりのよう。7ヶ月初期の私はお腹が小さいほうでした。

 

内容は、一時間でステップを踏みながらの有酸素運動と、マットの上でのストレッチでした。
有酸素運動のほうは、跳んだり跳ねたりというのはなく、腕を伸ばしたり、足を上げたりするくらいでした。
決められたステップがあるので、ダンスの苦手な人は、最初はあたふたするかもしれません(-_-;)
スクワットはちときつかった。お腹が張るかもと心配でしたが、全く張りませんでした。
家の階段の方がキツいくらいでした。
気持ちいい汗をかき、軽い疲労感が残るくらいの強度です。
よく眠れそう。

 

ストレッチのほうは、股関節や太ももを中心に、筋を伸ばしたり、柔らかくしたりという運動でした。
あおむけになって足を天井に向けて伸ばすような、こんな動きして大丈夫なの!?という動きがありましたが、体がほぐれて気持ちよかったです。
マットの上で眠れそうでした。

 

また、先生も明るく、皆さんわきあいあいとしており、話をそばで聞いているだけで楽しかったです。
来週はもうちょっとしゃべってみようと思います。

 

妊婦さんと交流したい方、体を動かしたい方におすすめです(*^^*)

 

 

 

 

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続きを読む≫ 2014/09/29 14:33:29

ほとんどありませんね・・・。

 

医師の診断書が必要な場合がほとんどです。
無理せずに行いましょう!

 

 

JSS広島スイミングスクール
広島市安佐南区上安

 

東雲スイミングクラブ
広島市南区東雲

 

ANAクラウンプラザホテル広島 ヘルスクラブ サンテロワ
広島市中区中町
ホテル併設のプールみたいです。

 

マタニティー水着が必要ですね。

続きを読む≫ 2014/09/23 23:58:23

気軽にできるヨガに挑戦してみましょう!

 

マタニティーヨガ

Yoga Studio 103
広島市中区十日市町一丁目
普通のクラス、妊婦専用、赤ちゃんと一緒のクラスがあります。
体験も可能だそうです。

 

studio Ai
市内のいろいろなところで定期レッスン、単発レッスンを開かれています。
体験も可能だそうです。

 

ヨガ教室 アサナン
広島市西区古江
月2回開催されています。

 

ブルートライアングル103
広島市南区元宇品(グランドプリンスホテル)
パーソナルレッスンのみあるそうです。

 

ヨガ・ピラティススタジオ・カフェ PRANA〜プラーナ〜
広島市中区西白島町
カフェもあります。現在休業中のようです。(20140923)

 

Shanti-Yoga
広島市中区袋町
ホットヨガや笑いヨガなど、珍しいヨガがたくさん!産後に良いかもしれません^^

 

マザーリング・くらぶ
広島市の助産師クラブ。
ヨガに加え、出産・育児に関するセミナーやお茶会もあるそうです。

 

JSS廿日市スイミングスクール
廿日市市住吉
スイミングもあるそうです。

 

入野ヨガ学院
広島市中区八丁堀
個人レッスン。不妊症対策ヨガもあるそうです。

 

マタニティーヨガ教室のある病院

※通院中の方限定かもしれません。お問い合わせください。

 

香月産婦人科/広島市西区己斐本町

 

川崎産婦人科/広島市南区旭

 

ひさまつ産婦人科医院/廿日市市宮内

 

中川産科婦人科医院/広島県広島市中区本川町

 

頼島産婦人科病院/広島市安佐南区西原

 

広島赤十字・原爆病院/広島市中区千田町

 

藤東クリニック/安芸郡府中町茂陰

 

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続きを読む≫ 2014/09/23 23:54:23

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