▼広島市周辺のマタニティービクス、ピラティス

 

マタニティービクス参加レポ&一覧

 

マタニティービクス、ピラティス一覧

メディカルフィットネスBー1
中区紙屋町
マタニティーの他、ベビーもあります。

 

マタニティービクス教室のある病院

※確認中
香月産婦人科
舛本産婦人科医院
真野産婦人科 エンジェルスタジオ
真田病院

 

参加レポ

病院で開催されている教室へ行ってきました♪

 

どれだけ動くのかとヒヤヒヤしていましたが、大丈夫でした\(^o^)/
休憩も多いし、そこまでヒーヒー息が上がっている妊婦さんもいませんでした。
お腹を見るに、臨月に近い方ばかりのよう。7ヶ月初期の私はお腹が小さいほうでした。

 

内容は、一時間でステップを踏みながらの有酸素運動と、マットの上でのストレッチでした。
有酸素運動のほうは、跳んだり跳ねたりというのはなく、腕を伸ばしたり、足を上げたりするくらいでした。
決められたステップがあるので、ダンスの苦手な人は、最初はあたふたするかもしれません(-_-;)
スクワットはちときつかった。お腹が張るかもと心配でしたが、全く張りませんでした。
家の階段の方がキツいくらいでした。
気持ちいい汗をかき、軽い疲労感が残るくらいの強度です。
よく眠れそう。

 

ストレッチのほうは、股関節や太ももを中心に、筋を伸ばしたり、柔らかくしたりという運動でした。
あおむけになって足を天井に向けて伸ばすような、こんな動きして大丈夫なの!?という動きがありましたが、体がほぐれて気持ちよかったです。
マットの上で眠れそうでした。

 

また、先生も明るく、皆さんわきあいあいとしており、話をそばで聞いているだけで楽しかったです。
来週はもうちょっとしゃべってみようと思います。

 

妊婦さんと交流したい方、体を動かしたい方におすすめです(*^^*)

 

 

 

 

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