妊娠中に役に立ったものをご紹介します♪

下から見たいものを選んでくださいね^^

妊娠中はのどが渇きます。羊水や血液をどんどん作るからだそうです。
しかし、何を飲んでもいいというわけではありません。
飲み物について気をつけるポイントについてご紹介します。

アルコールはダメ

もってのほかです。

カフェインの取りすぎは良くない

コーヒーや紅茶を一日に1杯、くらいなら大丈夫そうですが、2リットルがぶ飲み!とかだと、流産の可能性が上がってしまうそうです。
また、妊娠中はいつもの自分の体ではなくなるので、いつもの量のカフェインでも眠れなくなるかもしれません。
ゆくゆくは授乳の際にもカフェインを取らないように気をつけなければなりませんので、今から慣れておいてはいかがでしょう?

カフェイン含有量一覧「不眠克服体験記」より
http://humin.e-taiken.com/cafein2.html
わかりやすくまとめられています!!

甘いジュースの飲み過ぎは太る

太りすぎるとしんどくなるのは自分です!

じゃあ、何を飲んだらいいの?!という方に、私が実際によく飲んでいた飲み物をご紹介します。

たんぽぽコーヒー


カルディで購入!
香り
炭です。思いっきり炭。
炭焙煎コーヒーが好きならよさそう^^
コーヒーと紅茶の間、炭です。
カフェオレにして砂糖多めがおすすめです。
効果
母乳の出が良くなるそうです。
ホットで飲んでみてください。体がぽっかぽかになります。

ノンカフェインのコーヒー(デカフェ)

クライス カフェ ジャパン カフェインレスコーヒー 50g


スーパーに売っていました。
香り
ちょっと薄いコーヒーの香り。
同じくちょっと薄いコーヒーの味。カフェオレで気にならなくなります。
効果
コーヒー飲んだ!という気分になり、ストレスがたまりません^^
デカフェはスタバにも売ってるそうですね。

ラバッツァ デカフェ (カフェインレス) VP 250g(粉)

illy(イリー) エスプレッソ デカフェ 250g (粉)



ルイボスティー

私が買ったのはジンジャールイボスチャイです。
香り
ルイボスティーの独特の清涼感のある香りです。
苦手な人は苦手かも。
スーッとする味。
ミルクを入れてもいいと思いますが、濃く入れないときついかも。
効果
めちゃくちゃ体が暖かくなります。
冷えが気になる人におすすめ^^

麦茶

[2CS] 伊藤園 健康ミネラルむぎ茶 (2L×6本)×2箱


授乳中もお世話になるであろうお茶。
香り
麦茶
麦茶(笑)
鶴瓶さんのメーカーのが好きです。
効果
気にせず水のかわりにがぶがぶ飲めます。
とっても経済的!

爽健美茶

[2CS] 爽健美茶 すっきりブレンド(2L×6本)×2箱


ありがたい!これもノンカフェインです!
そのままです(笑)
効果
コカ・コーラの自販機で必ず売っているので、外出先で手に入りありがたいです。

甘酒

米麹で作られたものはノンアルコールらしいです。不安な方は熱して飛ばしてください。

ぶんご銘醸 麹天然仕込 酒蔵のあまざけ 900ml



甘酒ですね^^癖があるので飲めない人はいそう
香り
独特な・・・つわり中は無理かも。
効果
「飲む点滴」と呼ばれており、栄養たっぷり。
しかも、便秘にもいいのです!確かに飲んでいるときは、処方された便秘薬いらなかったなあ。ショウガを入れると体がぽっかぽか^^

プルーン味の飲むヨーグルト

【雪印メグミルク】 MEGMILKプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト 190g×36本セット≪クール便発送≫★当店から出荷時、賞味期限10日〜13日の商品です。


サンドイッチとかといっしょによく飲んでいました。
ヨーグルトの味が強いです。プルーンというか、鉄の味がちょっとするような気がします。
香り
ヨーグルト
効果
カルシウムと鉄分が取れていいですよ。便秘にも。

ノンカフェイン+ゼロカロリーのコーラ

コーラ大好き人間には嬉しすぎる!!
ドンキで見つけてテンション上がりました!!

コカ・コーラ ゼロフリー500ml×24本


ゼロよりも薄いです。後味さっぱりしていて、好きな人は好きかも。
効果
カフェインが入っていないのは嬉しいです!カフェインの強いものを飲むとたまに動悸がしたのですが、これは大丈夫!
コーラを飲めないストレスをこれで解消しましょう!!

赤ちゃんの玄米茶


いただきものです^^
普通のお茶と変わらず美味しいです!お気に入り!
効果
麦茶に飽きたらこれにするといいと思います。

生姜麦茶


ミルクティー用に購入
チャイに近い感じです。香りは麦茶^^;
効果
あったまります!
茶葉のお店に行って店員さんにすすめられました。
ノンカフェイン紅茶は、紅茶を期待して飲むと微妙なんだそうです。
だったら元から紅茶ではないものを買った方が・・と言われて購入。



気になるもの


ラズベリーリーフティー

安産のためのお茶だそうです。8か月から飲んでOKだそうです。気になる・・・。

クリッパー エコ ティーバッグ ラズベリーリーフティー 20P




ちなみに・・・

避けていた飲み物

・濃い緑茶(カフェインが怖くて)
・抹茶(大好物だけど濃いものはNG)
・ノンアルコール飲料(1%以下なら表示しないと聞いて)
・カロリーゼロの飲み物(人口の甘味料がなんか怖い)
・紅茶(カフェイン)

まあ、たまに息抜きに飲んでいましたけどね^^
小さいサイズを買ったり、旦那と分けたり、カフェオレやミルクティーにして少しでも摂取しないように気をつけました。





続きを読む≫ 2014/09/14 21:30:14

 

トコちゃんベルトを購入しました!

 

妊娠中に装着するといいそうなのですが、私は違和感があってやめました。

 

産後の骨盤締めに大活躍でした。

続きを読む≫ 2014/08/21 19:07:21

魔法瓶の水筒

やたらのどが渇くようになります。
外出時に毎回買っていたら、出費が痛いし、ごみは増えるし良いことなし!
しかも、ジュースが飲みたくなって、余計な糖分を摂取してしまうという残念なことに。
小さ目の魔法瓶の水筒を買って、外出時にお茶を持っていくようにするのがおすすめです。

 

クッション・抱き枕

体があちこち痛くなってきます。特に腰!
寝る時も、左に向いて寝た方がいいそうなのですが、体が痛くて困ります。
そんなとき、クッションを痛むところに当てたり、抱いてみたり、足に挟んだりすると快適に寝ることができます!
新しく買わなくてもいいとは思いますが、授乳クッションも兼ねる抱き枕が販売されているので、それもよさそうですね。
購入を考えています。

 

キシリトールガムのボトル

虫歯予防に、気分転換に、胃炎の際の唾液を増やす目的で、などいろいろ使えます。
つわりのときに、ミントのスーッとする味がダメになる人もいるので、つわり中に選ぶのが良いかも。

 

脇のスプレー

あるときから一気に脇が臭くなりました(泣)
汗もかかない季節なのに、脇だけは臭いのです!
夏以外も購入をおすすめします!

 

妊婦レギンス・タイツ

これに手持ちのワンピースを合わせれば、お腹の大きさを気にすることなくファッションを楽しめました。
妊婦用ボトムを買わなくて済むので節約にもなります!

続きを読む≫ 2014/08/19 07:25:19

つわりで食事内容がめちゃくちゃになったので、何とかして美味しく栄養のあるごはんを食べたいと思い、必死で妊婦用の料理本を探しました。
本屋にも行きましたが、フタバ図書テラレベルじゃないと置いていないんですよね(泣)
ネットで評判を見て買い、実際にフル活用している2冊をまずはご紹介♪

 

体を温め、めぐりをよくする 妊娠中のごはん

気のめぐり、水のめぐり、血のめぐり、体を温めることに重点を置いた料理本です。
症状別や食材別に料理を紹介しています。
ネギとかニラとか鶏肉とかが体を温める、と書いてあったので、毎日ヘビロテです(笑)
品数は少なめですが、絶対作らないな〜という料理1割くらいでした。
(好き嫌い多いので、普段は料理本の4割くらいは避ける私です・・・。)
この食材食っとけ!体にいいから!と自信を持って勧めてくれているので、従う気になります。

 

 

赤ちゃんがすくすく育つ!妊娠中の食事

こちらは分厚い料理本で、品数も多いです。
朝昼夜のおすすめレシピや、症状別のレシピ、産後のレシピまで細かく載っています。
教科書のような本です。
減塩のコツや外食のコツなども書いてあり、本当に親切です。
ただ、この料理は・・・というものが2割くらいありました。
品数が多いので気にはなりません。
ペラペラめくって、メニューを決めるのに便利な本です。

 

電子レンジや冷凍は用いるな!砂糖やみりん使うな!いりこ食え!と、なかなか極端なことを言っているな・・・と思ったのですが、読んでみるとなんとズボラむけでした。
これは栄養満点だ!という和食メニュがーてんこ盛り!素材の味や栄養を大切にしたいけど、面倒くさいのはいや!というわがままな方におすすめです。

 

Amazonの売れ筋レシピ本

安産ごはん160 (エイムック 2636 ei cooking|health)

 

赤ちゃんとお母さんのための妊娠中のごはん-おなかの赤ちゃんが元気に育ついちばんやさしいレシピ120 (池田書店の妊娠・出産・育児シリーズ)

 

おいしい症状別レシピ 妊娠&授乳中のごはん150

 

妊婦食堂

 

愛育病院の安産レシピ―妊娠したらおすすめの、献立&おかず85

 

赤ちゃんが元気に育つ妊娠中の食事レシピ―おなかの赤ちゃんと安産のための、おいしい150メニュー

 

 

 

妊婦の食事レシピ掲載サイト

プレママごはん/キッコーマン
20種類くらい、一回の食事分の例が掲載されています。
これくらい食べればいいのか・・・と参考になります。

 

クックパッド
ご存じ大手のレシピサイト。
2000種類くらいあります!
投稿型なので、美味しいかどうかは保証できませんね(笑)
人気順で見たいなら、会員登録が必要です。

 

わこちゃんカフェ
栄養別・お悩み別で検索できて便利!
そこまで奇抜なメニューもなく、役立ちます。

 

ウィメンズパーク
300種類くらい掲載されています。
美味しそうなものから、??と思うようなものもあります。投稿型だからしかたない^^;
参考に見て回るのがいいかも。

 

楽天レシピ
200種類ほど掲載されています。
クックパッドより見やすい気がします。
自分で投稿することもできるみたいです。

 

ELLE a table
種類はあまりありませんが、珍しい料理が多い気がします。
マンネリ化したら見てみるといいかもしれませんね。

 

AJINOMOTO
こちらも種類は少ないのですが、美味しそうな料理が多いです。

 

 

続きを読む≫ 2014/08/09 17:22:09

妊婦用下着

こかのサイトで、「普段履いているショーツ+腹巻のほうが、お腹を締め付けなくて良い」とあったので買いませんでした。
ゴムの部分がお腹を締め付けるとよくないそうです。
幸いにも、のびのびボロボロのショーツ(笑)がありましたので、買い替えずに使っています。

 

カロリーメイト

つわりのとき、栄養の足しになるかな・・・と思って、気持ち悪い中で毎日食べていました。
しかし。後日看護師の友人にそのことを言うと、「カロリーメイトって、ポテチと同じような栄養バランスなんだよ」と言われてしまいショック><
妊婦検診で高血糖、蛋白尿も出たので、こいつがあやしいのではと思っています。

 

マタニティーウェア

欲しい欲しいと言いながら結局買いませんでした。
可愛いのがないってよく言われていますね。

 

お腹の大きくなる6か月?出産までしか使えないし・・・と思いとどまりました。
(実際は産後も体形が戻らないと着ることがあります^^;)

 

幸いそこまで太らず、妊娠前のパンツはチャックを閉めなければはけたので、必殺!ゴムで固定!の技を使い乗り切りました。

 

臨月はワンピばかりになりましたが・・・。

 

 

続きを読む≫ 2014/08/08 11:06:08

ユニクロのカップ付ワンピ、キャミ

胸のサイズが変化するし、つわりのときは着替えさえもきつかったので、寝る時もつけていられるこれは重宝しました。
ワンピは何か羽織ればそのまま外出できて楽ちんです!
夏のつわり時期はほぼ毎日これを着ていました。
授乳するときも、すぐにおっぱいを取りだせそうなので、追加で買う予定です。
安く済ませたければ、GUにも売っています♪


 

妊婦用レギンス・タイツ

あんまりレギンスは好きではないのですが、仕方ない!ということで。
お腹のところにゆとりがあり、締め付けず、しかもアジャスター付き!
4か月くらいからずっと使っています!
レギンス+ワンピースやレギンス+ショートパンツなど、ファッションの幅が広がるのでありがたい!
しかも検診のときにすぐ脱げて便利なんです!!
1000円でこの快適さはGOOD!
タイツも同様です。

犬印本舗 マタニティナイロンサポートタイツ(2枚組) M~L ブラック PS6218

新品価格
¥1,058から
(2015/8/2 23:04時点)

 

帽子

日焼けしやすくなります。
油断してシミができました(泣)

 

ゆったりとしたワンピース

レギンスと一緒に着倒していました。
お腹も楽だし、オール―シーズン使えるしお気に入りです。

 

ペタンコバレエシューズ

ヒールが履けなくなるので、可愛いバレエシューズでごまかしました。
産後も当分ヒールは無理でしょうから、お気に入りを見つけておくことをおすすめします。

(ユナイテッドカラーズオブベネトン) UNITED COLORS OF BENETTON ALL DAY Walk キリカエパンプス(オールデイウォーク)5S ブラック 50 (25cm相当)

新品価格
¥6,372から
(2015/8/2 23:06時点)

 

ニーソックス

抵抗がある方もいるかと思いますが、意外と便利なのです。
お腹まわりを締め付けないし、足の太さは妊娠してもそこまで変わらない(はず)ので、妊娠してから重宝しています。
もちろん、絶対領域を見せることなんてしませんよ(笑)
長めのワンピースの下へ、あたかもタイツを履いているというふうにしれっと履きます。

 

メンズのLLのスエット

パジャマも入らなくなってきた6か月ごろ。ついに買ってしまいましたが、楽ちんすぎます!!
GUで1500円メンズのLL購入。

 

個人差はあると思いますが、
6か月ごろからお腹が急に大きくなり、手持ちのボトム全滅しました><入らない!
でも妊婦用のズボンを買うのもな〜、高いし、ということで、できるだけ買わない方向で頑張りました!

 

どこかで拝見したのですが、チャック式のボトムに使える裏ワザをご紹介します。
@長めのヘアゴムを用意する。
Aボタンホールに通す。
B履いてボタンにゴムを引っ掛ける!!
チャックは全開ですが(笑)、長いトップスを着れば見えない!!
アジャスターも売っていますが、節約したい方におすすめです!!

 

 

 

続きを読む≫ 2014/08/08 11:04:08

お腹を冷やしちゃいかん!とよく言いますね。
また、お腹が大きくなった時に支える役目もあります。

 

腹帯の種類について

・コルセットタイプ
・腹巻タイプ
・さらしタイプ
があります。

コルセットタイプ

(^0^)Good
・骨盤矯正も兼ねて使える。
・お腹を支える安心のホールド力。
(><)Bad
・締め付けがキツイと感じる人も。

 

腹巻タイプ

(^0^)Good 
・お腹を圧迫しない。
・簡単につけることができる。
(><)Bad
・お腹を支えるホールド力に欠ける。
・骨盤を締める力はない。

 

私はこれを買いました♪↓

犬印の妊婦帯

犬印本舗 妊婦帯 はじめて妊婦帯セット M~L ピンク HB-8106

新品価格

¥1,982から
(2014/8/23 22:20時点)

 

犬印本舗 ふわふわパイルボーダー妊婦帯 M ピンク 綿 HB8113

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さらしタイプ

(^0^)Good 
・締め付け具合を自分で調節できる。
・安い
(><)Bad
・練習しないと巻くのが難しい。
病院では産んだ直後にさらしを巻いてくれました。

 

続きを読む≫ 2014/07/16 13:37:16

備長炭

冷蔵庫やシンクの臭いを嗅ぐと吐き気がするようになっていました。
ファブリーズも、余計に香りづけして臭くなってしまうのでは・・との心配があったため、脱臭力のある炭を買うことに!

 

粉末のスポーツドリンク

さっぱりしたいものが飲みたくて、毎日コンビニでジュースを買っていたら、お金が出ていく一方に。
また、砂糖がたくさん含まれており、健康にもよくなさそう。
ということで、スポーツドリンクの粉末を少量溶かして、薄いスポーツドリンクを作ることにしました。
1袋100円くらいで、ペットボトル10本分くらい作れました。薄っ(笑)
水でもオエってなりそうだったので、酸っぱい味付きの、ビタミンが入っている水はありがたかったです。

 

漫画

ずっと寝たきりになってしまったので、暇でした。
たくさん買ってしまった^^;
グロテスクなもの、暗い気分になるものを避けて、ほっこりするもの、ギャグマンガを中心に買いました。
↓ご存知ですか??

 

ジンジャールイボスチャイ

ミルクティーが大好きなのですが、カフェインの関係で気をつけて飲まなければいけない!ということがストレスに・・・。
ルイボスティーにはカフェインが入っていないということを知り、ルイボスティーを探してました。
また、吐き気にはショウガが効くそうです。
これらをふまえて、たどり着いたのが「ジンジャールイボスチャイ」!!!

合わなくて飲めなくても後悔しない値段だし、飲んでつわりが楽になったらラッキーだし・・・と思い購入!
・・・うまい!ルイボスティー独特のクセをあまり感じさせず、飲んだらほっとする味に仕上がっております!!
久しぶりにミルクティー(チャイですが・・・)を飲めた嬉しさで、その日はずっと上機嫌でした♪

 

ピスタチオ

つわりにはビタミンB6が効くとネットで見かけたので買って食べてみました。
・・・気持ちの問題かもしれませんが、その日からだんだんと症状が良くなってきた気がします。
ナッツはもともと健康にも良いし、美味しいのでおすすめ!
無塩がいいですよ!食べ過ぎ注意!

 

レモン

さっぱりする飲み物が欲しかったので、輪切りにして水に入れて飲んでいました。
便秘にも効きます!
農薬が気になるから国産の安心なものにしましょう!
果汁絞りも楽でおすすめです。

 

トマト

お守りがわりに、一日一つ食べました。栄養豊富で、少々ご飯が食べられなくても「野菜は食べたぞ!」と気休めになってよかったです。

 

匂いのきつくない石鹸・洗剤

匂いが気に入って買ったものが、いつの間にかダメになり、吐き気を誘発するように?!
特に洗濯のときが地獄になりますよ。柔軟剤のように甘い香りはオエーってなりました。
個人的に洗濯用洗剤おすすめは「アタック」です。

 

石鹸は、私はLASHのレモンの香りのものを使っていました。爽やかでおすすめです。
ただ、買いに行くときに匂いがきつすぎてしんどいかも・・・。

 

 

続きを読む≫ 2014/06/06 12:50:06

妊娠が確定したらもらえる「母子手帳」
広島市はこれだ!!

サイズ:約15.5×12×1.5

 

いろいろ券や写真をもらうので、ケースなしだと落としたり、バラバラになってしまうかもしれません!
ジャバラ式と、二つ折り式がありますので、収納しやすそうな方を選びましょう。
デザインも超大事!
お気に入りの母子手帳ケースを見つけてテンションを上げていきましょう。
サイズは自治体によってまちまちなので、確認してから買いましょうね♪

 

ちなみに私のはこれの水色です↓

母子手帳はもちろん、診察券やお金、領収書なんかも収納できます。
これで妊婦セットとして管理できるので、カバンの中がごっちゃになる私には大変ありがたいアイテムです。

 

ポピンズ

可愛い動物モチーフの母子手帳です。

 

マリメッコ

北欧のカラフルな柄です。目立つこと間違いなし!

【鶴三工房】 ギフトBOX付 母子手帳ケース marimekkoの生地使用 レッド

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ハンナフラ

可愛いデザイン、種類豊富!内側も凝っていて可愛い!
サイズもMとLがあってありがたい^^

 

 

個人的には↓が可愛いと思います^^

 

他のベビーグッズもたくさんありますよ!

 

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Petunia pickle bottom(ペチュニアピックルボトム)

海外セレブも愛用しているブランド

★縦24cm  横16.5cm 幅1.8cm (大きめサイズ)
 カラーも多数あり。 ポケットが多く、写真も入れることができます!
他にも、マザーズバッグや授乳ケープなど、可愛いグッズ盛りだくさんです!

 

楽天市場で人気の母子手帳ケース

 

 

 

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マークス 母子手帳ケース・じゃばらタイプ/マンマミー/ベアー MOM-PO1-RE

 

QUARTER REPORT マルチケース ボーナ アイボリー

 

ファムベリー ジャバラ式母子手帳ケース (フラワーガーデン)

続きを読む≫ 2014/05/26 08:40:26

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