▼妊婦が飲んでOKな飲み物

 

妊婦の飲み物

妊娠中はのどが渇きます。羊水や血液をどんどん作るからだそうです。
しかし、何を飲んでもいいというわけではありません。
飲み物について気をつけるポイントについてご紹介します。

アルコールはダメ

もってのほかです。

カフェインの取りすぎは良くない

コーヒーや紅茶を一日に1杯、くらいなら大丈夫そうですが、2リットルがぶ飲み!とかだと、流産の可能性が上がってしまうそうです。
また、妊娠中はいつもの自分の体ではなくなるので、いつもの量のカフェインでも眠れなくなるかもしれません。
ゆくゆくは授乳の際にもカフェインを取らないように気をつけなければなりませんので、今から慣れておいてはいかがでしょう?

カフェイン含有量一覧「不眠克服体験記」より
http://humin.e-taiken.com/cafein2.html
わかりやすくまとめられています!!

甘いジュースの飲み過ぎは太る

太りすぎるとしんどくなるのは自分です!

じゃあ、何を飲んだらいいの?!という方に、私が実際によく飲んでいた飲み物をご紹介します。

たんぽぽコーヒー


カルディで購入!
香り
炭です。思いっきり炭。
炭焙煎コーヒーが好きならよさそう^^
コーヒーと紅茶の間、炭です。
カフェオレにして砂糖多めがおすすめです。
効果
母乳の出が良くなるそうです。
ホットで飲んでみてください。体がぽっかぽかになります。

ノンカフェインのコーヒー(デカフェ)

クライス カフェ ジャパン カフェインレスコーヒー 50g


スーパーに売っていました。
香り
ちょっと薄いコーヒーの香り。
同じくちょっと薄いコーヒーの味。カフェオレで気にならなくなります。
効果
コーヒー飲んだ!という気分になり、ストレスがたまりません^^
デカフェはスタバにも売ってるそうですね。

ラバッツァ デカフェ (カフェインレス) VP 250g(粉)

illy(イリー) エスプレッソ デカフェ 250g (粉)



ルイボスティー

私が買ったのはジンジャールイボスチャイです。
香り
ルイボスティーの独特の清涼感のある香りです。
苦手な人は苦手かも。
スーッとする味。
ミルクを入れてもいいと思いますが、濃く入れないときついかも。
効果
めちゃくちゃ体が暖かくなります。
冷えが気になる人におすすめ^^

麦茶

[2CS] 伊藤園 健康ミネラルむぎ茶 (2L×6本)×2箱


授乳中もお世話になるであろうお茶。
香り
麦茶
麦茶(笑)
鶴瓶さんのメーカーのが好きです。
効果
気にせず水のかわりにがぶがぶ飲めます。
とっても経済的!

爽健美茶

[2CS] 爽健美茶 すっきりブレンド(2L×6本)×2箱


ありがたい!これもノンカフェインです!
そのままです(笑)
効果
コカ・コーラの自販機で必ず売っているので、外出先で手に入りありがたいです。

甘酒

米麹で作られたものはノンアルコールらしいです。不安な方は熱して飛ばしてください。

ぶんご銘醸 麹天然仕込 酒蔵のあまざけ 900ml



甘酒ですね^^癖があるので飲めない人はいそう
香り
独特な・・・つわり中は無理かも。
効果
「飲む点滴」と呼ばれており、栄養たっぷり。
しかも、便秘にもいいのです!確かに飲んでいるときは、処方された便秘薬いらなかったなあ。ショウガを入れると体がぽっかぽか^^

プルーン味の飲むヨーグルト

【雪印メグミルク】 MEGMILKプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト 190g×36本セット≪クール便発送≫★当店から出荷時、賞味期限10日〜13日の商品です。


サンドイッチとかといっしょによく飲んでいました。
ヨーグルトの味が強いです。プルーンというか、鉄の味がちょっとするような気がします。
香り
ヨーグルト
効果
カルシウムと鉄分が取れていいですよ。便秘にも。

ノンカフェイン+ゼロカロリーのコーラ

コーラ大好き人間には嬉しすぎる!!
ドンキで見つけてテンション上がりました!!

コカ・コーラ ゼロフリー500ml×24本


ゼロよりも薄いです。後味さっぱりしていて、好きな人は好きかも。
効果
カフェインが入っていないのは嬉しいです!カフェインの強いものを飲むとたまに動悸がしたのですが、これは大丈夫!
コーラを飲めないストレスをこれで解消しましょう!!

赤ちゃんの玄米茶


いただきものです^^
普通のお茶と変わらず美味しいです!お気に入り!
効果
麦茶に飽きたらこれにするといいと思います。

生姜麦茶


ミルクティー用に購入
チャイに近い感じです。香りは麦茶^^;
効果
あったまります!
茶葉のお店に行って店員さんにすすめられました。
ノンカフェイン紅茶は、紅茶を期待して飲むと微妙なんだそうです。
だったら元から紅茶ではないものを買った方が・・と言われて購入。



気になるもの


ラズベリーリーフティー

安産のためのお茶だそうです。8か月から飲んでOKだそうです。気になる・・・。

クリッパー エコ ティーバッグ ラズベリーリーフティー 20P




ちなみに・・・

避けていた飲み物

・濃い緑茶(カフェインが怖くて)
・抹茶(大好物だけど濃いものはNG)
・ノンアルコール飲料(1%以下なら表示しないと聞いて)
・カロリーゼロの飲み物(人口の甘味料がなんか怖い)
・紅茶(カフェイン)

まあ、たまに息抜きに飲んでいましたけどね^^
小さいサイズを買ったり、旦那と分けたり、カフェオレやミルクティーにして少しでも摂取しないように気をつけました。





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